Zoek     Contact  
Kleuter (4-6)
Je kind gaat naar de basisschool. Voor je kind en jou als ouder een hele verandering. Je kind leert nieuwe dingen en doet veel nieuwe indrukken op. Bijvoorbeeld op het gebied van eten, snoepen en tv kijken. Daarnaast is het even wennen om iedere dag een broodtrommeltje en een pauze hapje klaar te maken. Probeer goed te variëren, op deze manier krijgt je kind alle voedingsstoffen binnen. Let er op dat je niet teveel meegeeft en stop geen snoep in het trommeltje. Geef ook  rauwkost en fruit mee en kies voor water, halfvolle melk, karnemelk, verdund vruchtensap om als drinken mee te geven.

Aanbevolen hoeveelheden 4-8 jaar:

 

100 - 150 gram groenten
150 gram fruit

Tip:
Laat de kinderen de sla zelf aankleden. 
Zet verschillende ingrediënten in aparte bakjes op tafel.

 

100 -150 gram aardappelen, rijst, pasta of peulvruchten.
3- 4 sneetjes brood

 

10 gram kaas
400 ml melk
50-60 gram vlees(waren), kip, vis, ei, vleesvervanger

 

15 gram bak- en braad- en frituurprodukten, olie.
15- 20 gram halvarine

 

 

1000 ml (inclusief melk)

 
Bron: Voedingscentrum

Leuk!
Boodschappen speurtocht
Laat kinderen uit folders plaatjes van producten knippen die vaak bij jullie in de kast staan en plak deze op karton. Voor het boodschappen opnoemen wat je wil gaan kopen, er op je boodschappenlijstje staat, en de bijbehorende kaartjes erbij laten zoeken. In de winkel kunnen ze aan de hand van deze kaartjes op zoek gaan naar de juiste producten. Samen boodschappen doen en samen koken, maak er een leuk uitje van!


Boek Keet Smakelijk 
Het leukste kook- kijk- en infoboek over eten voor het hele gezin. Waanzinnige foto's, recepten en verhaaltjes maken van gezond eten een feest.





  • Benieuwd of je kleuter een gezond gewicht heeft?
  • Wil je praktische tips over kindervoeding in de kleuterleeftijd?
  • Benieuwd of je kleuter voldoende vitaminen & mineralen binnen krijgt?
  • Wil je weten wat de invloed van voeding op het kindergebit is?

Vraag een persoonlijk gesprek aan.